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  • 双杠臂屈伸能做15个是什么水平?

  • 作者:365bet手机官网-365bet体育官网开户-365bet官方    发布时间:2020-02-10 06:35:14    来源:365bet手机官网-365bet体育官网开户-365bet官方    浏览:2
  •   这个一小会儿是多久?15个为一组的话做了几组?想要增长,第一不能待在舒适区,第二要有训练量。

      至于什么水平?可能高中生中属于中等偏上吧,不过如果放到健身圈,额······,只能说现在一般学校的体育教育太不到位了。

      这叫啥水平,我体重100公斤胸练完了之后双杠臂屈伸10*10,这个动作真不需要什么水平

      作为一名健身爱好者,个人觉得吧,没有撸过铁的同志们千万不要低估撸铁带来的变化。当然,也不要太高估自己:没有练过,很正常的。楼主的情况...怎么说呢...还需要加油:)

      什么也说明不了 要进步最简单就是增加训练容量 保证每次训练比之前训练量多就好了

      加些重量来做吧,我都是加重30斤来做的,这个动作用来练下胸肌跟三头肌挺不错的,不过建议你能自重下做到12下或者超过,就要开始增加重量了。不过建议是不要只做一组,一般建议做3~4组,组与组之间休息不要超过1~2分钟。